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晚安文学www.wawx.net提供的《我和舍友恋爱了》☆、第 13 章(第2/2页)
够沉淀思维、滋养心灵、塑造人格，为个人成长提供源源不断的精神力量
它能够重塑大脑认知、缓解心理焦虑、培养共情素养、延缓大脑衰老、助力健康长寿，是成本最低、回报最高的自我投资方式
终身阅读，终身成长
无论是青少年夯实学业基础、青年人提升综合素养，还是中老年人守护身心健康，阅读都是不可或缺的成长途径
我们应当摒弃快餐式阅读的浮躁，养成深度阅读、常态化阅读的良好习惯，在笔墨书香中拓宽视野、沉淀自我、滋养身心，以阅读赋能终身发展，让阅读成为伴随一生的生活方式
参考文献
[1] 埃默里大学. Benefits of Reading: What 50 Years of Research Tells Us[R]. 2013.
[2] 澳大利亚教育和幼儿发展部. 儿童早期阅读能力发展追踪研究报告[R]. 2023.
[3] 国际心理健康研究联盟. 阅读行为对成年人情绪与社会联结的影响研究[J]. 综合心理科学, 2025.
[4] 阿尔茨海默症学会. 中老年认知衰退预防与干预研究报告[R]. 2024.
[5] 耶鲁大学社会医学研究团队. Book reading and longevity: a 12-year cohort study[J]. Social Science & Medicine, 2016.
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